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春天是养骨黄金期，推荐八道高钙菜，强健骨骼，老人和小孩要多吃
大家好这里是香姐说美食，每天分享好吃的家常菜。冬天太阳少运动少，身体发育受限，现在进入春天了，阳气生发万物生长，光照也会比冬天多了，孩子们和上了年纪的中老年人的活动也多了起来，身体素质会比冬天的时候要好一点，胃口也会好一点。春天是万物生长的季节，也是我们
羊肚菌 胡萝卜 肉末 万物生长
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天气渐热，多给孩子喝4道营养汤水，补充水分，助力孩子长得壮
天气越来越热，我们这里的最高温度达到了37度，一出门就感觉一股热浪扑面而来。夏季最忌喝水少，身体缺水，后果很严重，尤其是家里有小孩子的。很多小孩子不喜欢喝水，像我家侄子侄女都是拿着水瓶放到嘴边，都不喝，真的很令人头疼。所以家长们平时在吃饭上就要多注意了，多
红薯淀粉 胡萝卜 姜丝 铁棍山药 排骨 山药
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菠菜和它完美一对，三两下就拌一盘，降压降脂，清肠补血，新鲜爽口停不下来
最近的天气开始逐渐炎热起来了，我们餐桌上的菜肴，从全都冒着热气到现在开始出现一些清凉爽口的身影，这是我们的身体在随着气温的升高而加快新陈代谢的具象表现。但是在食用清凉爽口菜肴的同时，也不要忽略了对于身体营养的补充，所以，这时候选择食材就非常关键。今天厨娘就
草酸 胡萝卜 清肠排毒 豆皮 凉拌菜 菠菜
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这才是花菜最好吃做法，脆爽可口超下饭，保准天天吃不够，收藏了
你是否厌倦了花菜的传统做法，想要尝试一些新颖的做法？今天，我要向你推荐一种花菜最好吃的做法——脆爽可口超下饭！这种做法不仅简单易行，而且口感绝佳，让你天天吃不够，赶紧收藏起来吧！首先，让我们来了解一下这道菜的食材。除了花菜，我们还需要胡萝卜、黄瓜、大蒜、生
胡萝卜 调味汁 我们来了 芝麻油
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女人不想老得快，8种碱性蔬菜换着吃，排毒瘦身，体态轻盈显年轻
每个女性都希望自己能够永远年轻漂亮，不过女人承担着太多的责任，既要工作又要陪伴教育小孩，家庭的琐碎更是让人一丝都不能松懈，所以女人一定要好好爱护自己，不然很容易疲惫显老，想要有个健康的好身体，除了充足的睡眠，适当运动，还要注意饮食，多吃一些碱性蔬菜，让身
西红柿 胡萝卜 丝瓜 蟹味菇 绿豆芽 四季豆 西兰花 抗氧化剂 山药
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5月将至，有钱没钱，常给家人喝这汤，祛湿健脾，早食早受益
时间已经到了春季的最后时刻夏天马上要来到了5月份初就会迎来入夏这个时候天气会更加闷热人的身体会非常虚弱缺乏大量的营养。春夏交替的时候是冷热交替的时候这个时候要根据季节的特点适当给身体进补多喝一些鲜美的汤品让身体更加健康。今天准备用排骨苹果胡萝卜和其他食材炖
胡萝卜 茯苓 苹果 排骨
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孩子挑食，试试这八道家常菜，营养美味孩子爱吃，助力健康成长
大家好这里是香姐说美食，每天分享好吃的家常菜。现在的生活条件好了，孩子们的零花钱也多了，每天都可以吃到自己想吃的东西，可是也有很多孩子不爱吃饭了，每天都是吃各种零食，非常不利于身体健康。可是，孩子们的食谱成了家长头疼的一件事，每天变着花样给孩子做各种好吃
娃娃菜 胡萝卜 姜丝 豌豆粒 食用油 家常菜
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五种“碱性食物”可助你护胃，缓解不适，强健胃部，来看看
五种“碱性食物”可助你护胃，缓解不适，强健胃部，来看看胃，作为人体的重要消化器官，不仅承载着食物的消化吸收功能，更是身体健康的“守门员”。然而，在现代快节奏的生活中，胃部不适已成为许多人的困扰。胃酸过多、胃痛、胃胀等症状时有发生，严重影响了人们的生活质量。
海带 胃部 碱性食物 胡萝卜 膳食纤维 苹果 植物蛋白 菠菜
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春天最不能忘记吃的菜，一减肥、二控糖、三降血脂、四提高免疫力
“竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。蒌蒿满地芦芽短，正是河豚欲上时”，诗中的“芦芽”指的就是芦笋。春季的新鲜芦笋极其鲜嫩，几乎不用去除老根，洗净在滚水中一汆，浇一点生抽就可以上桌。芦笋营养价值非常高，被称为“蔬菜之王”，对降血脂、调节免疫力，减少色素沉淀
芦笋 玉米淀粉 橙子 胡萝卜 减肥 提高免疫力
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脾胃虚弱人群，适合多吃这六种养胃食物，来看看吧！
脾胃虚弱人群，适合多吃这六种养胃食物，来看看吧！脾胃虚弱是现代人常见的一种身体状况，表现为食欲不振、腹胀腹泻、体倦乏力等症状。对于这类人群，饮食调养尤为重要。今天，我们就来介绍六种适合脾胃虚弱人群的养胃食物，帮助大家改善脾胃功能，提升身体健康。一、山药山药
胡萝卜 红枣 便秘 菠菜 南瓜 小米 山药
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《VUE》
核心概念和一个示例工程
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