你是不是也觉得，跑步心率越高越有劲儿？别被骗了。有人跑得气喘吁吁还觉得自己在练，其实身体早累了。年龄大了，心率别硬追数字，208减去你的年龄，就是你该卡住的上限。40岁的人180算顶了，50岁就158，别跟年轻人比。运动员心率低到40多，不是病，是心脏结实。你慢跑六七分钟一公里，心率130左右，脂肪烧得干净，膝盖也不遭罪。别看别人跑得快，你稳住节奏，坚持半年，体能自己往上长。心率这事儿，没有谁高谁低，只有合不合适。你不用追别人，只要比昨天的自己多走几步，就是赢。今天你跑步，心率多少？评论区说说。

运动时你会关注心率吗


                                        
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