1、晚上少吃水果，蔬菜可以代替水果，水果不能代替蔬菜。
2、晚上可以多吃瘦肉，可以增加我们的代谢消耗。
3、晚上控制主食、控制主食、控制主食，重要的事情说三遍。可以吃根茎类食物：土豆、紫薯、南瓜、藕片。
4、睡前饿了怎么办？可以补充优质蛋白质、如牛肉干、鸡蛋白。

央视推荐的减肥方法来了

来源：学习精选汇总


                                        
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