大家好，这里是陈皮的厨房，关注我持续为你输出美食配方。

俗话说冰冻三尺非一日之寒，小腹三层非一日之馋。减肥太难了！

想喝奶茶想吃肉，想不运动躺着瘦。口号喊得比谁都积极，行动从未开始。

前段时间去档口买衣服，挑了好久才看中了一条裙子，穿起来后像捆粽子一样，五花大绑。

瞬间没了心情，暗暗下定决心准备减脂甩肉。特意花了半个月工资找了一个健身教练监督我。

教练让我除了运动外，奶茶甜品都要戒了，把这道减脂餐当饭吃，半个月不瘦全额退款。

我心想没有两把刷子的人不敢说出这种话来，回家我就乖乖照做，午餐，或者晚餐吃它。

全是优质蛋白质和维生素，低卡低脂低热量，搭配在一起，口感层次丰富，比水煮菜好吃多了。

土豆绵密，鸡蛋Q弹，生菜脆爽，饱腹感很强，晚餐一小碗，一直到隔天早上都没感觉到饿。

运动做三休一，每天一餐减脂餐，短短半个月的时间，瘦了整整10斤，我老公都怀疑体重秤是不是坏了，但肚子是实打实的平坦了。

想要减脂的朋友，把这道鸡蛋土豆沙拉当饭吃，不诓你们，太掉秤了。

食材有土豆，鸡蛋，生菜。

土豆削皮切片上锅蒸熟，鸡蛋蒸熟后剥壳备用。

把它们放入碗中，用工具捣呀捣，捣成土豆泥。

不用特别的碎，有点颗粒感口感会更加丰富。捣好以后放上切碎的生菜。

所有的凉拌美食都离不开自制酱汁。

碗中放2勺生抽+1勺陈醋+香油+黑胡椒+白芝麻搅拌均匀。

把酱汁淋上去，搅拌均匀就可以吃了，超级简单快手，几分钟就能搞定。

我的食量是半个土豆+一个鸡蛋+两三片生菜就够了，饱腹感杠杠的。

专业人士的建议果然可靠，正在辛苦甩肉的姐妹们，快把水煮菜换成它，咔咔掉秤。

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健身教练让我把它当饭吃，半个月瘦了10斤，小肚子都平坦了