我今年五十五岁岁，身高158，体重96斤，我的身材之所以常年保持这样，是我付出的结果。


五十五岁的我保持身材有绝招，姐妹们看过来

我买了一个电子秤，早晨必须称体重，如果发现97斤了，我就用一个晚上一点米饭都不吃，最多吃点水果，第二天早晨就96斤了。


我的宗旨就是不要贪嘴，不管多么好吃的东西，吃那么一点点就行了，不让肚子饿的特别难受就行了。久而久之你的胃小了，就不会觉得饿的难受了。


五十五岁的我保持身材有绝招，姐妹们看过来

我吃的量非常少，不会把肚子吃饱，吃个六分饱就行了，六分饱就是你还想吃，也可以还吃一点，这个时候你如果想减肥就不要吃了，因为吃饱了根本减肥不了，哪怕是你吃青菜，吃玉米，吃红薯，只要吃饱就不可能减肥。


相反你大肉大鱼的吃，只要量少，不吃饱，什么东西都可以才，而且还减肥，因为我就是这样减肥控制体重的。


我什么东西都吃，从来不说吃什么怕胖，我的关键就是把量控制了。减肥的关键不是食物，而是量。吃的少就不长肉，吃的多肚子鼓鼓的就长肉。


五十五岁的我保持身材有绝招，姐妹们看过来

说真的一斤肉，两斤肉，我两天就可以拿下来。就是控制量的摄入。少吃不会饿死人。只有好处。特别是晚上最好不要多吃，你如果不相信，你晚上吃的肚子鼓鼓的睡觉，第二天你百分百会长一斤肉，如果你晚上不吃睡觉，你们第二天早晨称体重肯定会少一斤肉。

条件的姐姐妹妹，如果你想瘦下来，不要去减肥中心，不要吃减肥药，你把你吃的量减少，慢慢的你的胃也会宿小，就不会饿的那么难受了。

把我控制体重的秘密分享给你们，你们只用一个晚上就有效果，这是经过我无数次试验得来的结果，非常有效。头条的姐妹们，你们相信吗？


                                        
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