时间刚刚好,沙发上做了简单的拉伸。收拾了一下屋子,就出发了.....

天气很好,空气清新,尽管多云,但也时不时会有阳光从云层里照射出来,太适合跑步了。基本还是这些熟悉的面孔,能跑的都在坚持。这两天天气这么好,不知道老马有没有跑。今天应该没有,今天是他回高碑店的日子。

还是4.5公里的目标。今天发现了一个技巧或者叫方法吧,就是跑步也容易走神,不过这也不要紧,人本来也是要思考的。不想问题,那就不是人了。但,我发现要专注的跑,可以盯着柳树的树梢,这样专注力就更好了,每一棵垂杨柳都不一样,每一根树梢也不一样,有密有疏,眼睛追着它们跑,是一个不错的专注力练习的方法。这个感觉貌似就跟王阳明格物致知里的,格竹子一样。我好像发现了新大陆似的,开心......明天再试试这个方法。

3圈快跑完的时候,人行工作的叔叔,追上来了,他的速度比较快,而且跑的量也比我大,我和他并排跑了一会,还是追不上他,就和他分开了,跑步和做事一样,追不上千万不要追,不然就把自己搞崩了。每个人的基因、基础、环境、认知、运气等不同,造成抗压能力也不一样。别人能干的活,不见得你能干;别人能做的事不见得你能做;别人能社交的圈层不见得适合你。所以,不刻意,不强迫自己。

跑完以后慢悠悠的放松散步,晒晒太阳,去了平椅上做了做拉伸,和旁边的健步团做了一下保健操。

收尾的时间,照常去了湖边,做吐纳和冥想,听伴舞的音乐,看翠绿的杨柳,碧绿的湖水,深绿色的芦苇荡,眼前全是绿色,一片生机盎然的景象,好不舒服。再抬头看东方天空,乌黑的云层不是那么紧密,有很多空洞的地方,无数条的光柱从太空射向大地,照在平静的湖面上,很好看的景致。让人不由得想起了诗鬼李贺的名句:黑云压城城欲摧,甲光向日金鳞开。

不一会,整个太阳出来了,我也就借着机会,好好的晒一下太阳,享受阳光、且饮闲雅。

友情提示

本站部分转载文章,皆来自互联网,仅供参考及分享,并不用于任何商业用途;版权归原作者所有,如涉及作品内容、版权和其他问题,请与本网联系,我们将在第一时间删除内容!

联系邮箱:1042463605@qq.com